2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits

2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits
2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits

2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits

नमस्कार दोस्तो आपका बहुत स्वागत है हमारे इस वैबसाइट (website) मे Gharekenuskhe.online मे। दोस्तों आज हम बात करने वाले है ई अगर हम 2 केले का सेवन लगातार नियमित रूप से करते हैं तो उससे हमारे शरीर को क्या क्या गज़ब के फायेदे होंगे ( Banana Benefits)

दोस्तो हम मे से ज़्यादातर लोगो के पास आज स्वस्थ खाने (Healthy Foods) के लिए कोई समय नि है इस भागदौड़ भरी जिंदगी मे हम फास्ट फूड (Fast Food) और जंक फूड (Junk Food) के सहारे अपनी जिंदगी जी रहे है, या फिर घरों मे भी ज्यादा ताला हुआ खाना बना कर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए हम अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे है लेकिन आज हम बात करने जा रहे है की कैसे हम केले के स्वस्थ्य लाभों ( Banana Health Benefits )से अपने शरीर को तंदरुस्त और स्वस्त्थ बना सकते हैं।

2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits
2 केले लगातार एक महीने तक खाने से जो आपके शरीर में होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, /Banana Benefits / Banana health Benefits

Banana Benefits / Banana health Benefits

केला स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है ( Banana Benefits ), रोज एक केला खाना तन मन को तंदरुस्त रखता है, केला शुगर (sugar) और फाइबर (Fiber) का बेहतरीन सोर्स (source) होता है । केले मे थाइमिन (thiamin), Niacin और Folic acid के रूप मे विटामिन ए (Vitamin A) और B पर्याप्त मात्रा मे मौजूत होते हैं।  केले को ऊर्जा का अच्छा श्रोत माना जाता है, साथ ही इसमे पानी की मात्रा 64%, प्रोटीन (Protien) की मात्रा 1.3% carbohudrates की मात्रा 25% और चिकनाई (Fat) की मात्रा 8.3% होती है ।

आज हम बात करेंगे की अगर हम 2 केले लगातार सेवन करते है तो उससे हमारे शरीर को क्या फ़ायदे होते है ( Banana Benefits ) और केला खाना हमारे लिए कितना फायेडेमन्द रेहता है।

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चलिये जानते है को केले के क्या क्या फायेदे होते है और किस किस बीमारियों के लिए हमे केले का सेवन करना चाहिए (Banana Benefits)

शरीर मे ऊर्जा बढ़े  (Banana benefits for Energy):

इसमे कोई आश्चर्य की बात नहीं है की एथ्लीट (Athlete) को केला खाना सबसे अच्छा लगता है क्योंकि वो इसके सेवन से होने वाले फायेदे (Banana Benefits) जानते है। केला पॉटेश्यम (Potassium) और अन्य पोषक तत्वों से सम्मिलित है जो इसे ऊर्जा का एक सबसे अच्छा स्रोत बनाते हैं, इसके सेवन करने से शरीर मे काम करने के लिए ऊर्जा पैदा होती है और आपका शरीर चुस्त और तंदरुस्त बना रेहता है।

तनाव कम करे (Banana benefits for stress):

यदि आप मूड के समस्याओं, चिंता और तनाव के साथ जी रहे है तो केले के अमीनो एसिड (Amino Acid) पर आप भरोसा कर सकते है क्योंकि ये आपके तनाव को दूर करता है और अगर कोई इंसान निरंतर 2 केले का सेवन करता है तो उसे कभी तनाव से संबन्धित समस्या नहीं होती इसके अलावा इसमे कैल्सियम (Calcium) भी मौजूद होता है और magnesium जो अवसाद के खिलाफ भी रक्षा करता है।

दिल के लिए फायेदेमंद (Banana health benefits for heart):

दिल के मरीजों के लिए केला बहत फायेडेमन्द साबित होता है, हर रोज़ 2 केले को सहद मे डालके खाने से दिल मजबूत होता है और दिल की बीमारियाँ नहीं होती तो दिल से संबन्धित रोगो के मरीजों को 2 केले जरूर खाने चाहिए अगर केले को सहद के साथ खाया जाए तो दिल के लिए बहुत अच्छा रेहता है।

Banana benefits नकसीर के लिए  :

अगर नाक से खून निकलने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिये नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।

वज़न बढ़ाने के लिए  (weight Increase):

वज़न बढ़ाने के लिए केला बेहद फायेदेमन्द होता है अगर हम रोज़ 2 केले खाते है और ऊपर से एक गिलास दूध पीते है तो इससे हमारा पतलापन दूर होकर हमारा शरीर मोटा होने लगेगा इसलिए पतले लोगो को वज़न बढ़ाने के लिए निरंतर 2 केले का सेवन जरूर करना चाहिए।

गर्भवती के लिए  :

Pregnancy के दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा वितमीन्स (Vitamins) और मिनेरल्स (Minerals) की जरूरत होती है इसलिए pregnant महिला को यह सलाह दी जाती है की वह अपने आहार मे नियमित 2 केलो का सेवन जरूर करे ताकि उनके व बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हो।

बच्चो के लिए  (Banana benefits ):

बच्चों के विकास के लिए केला बहुत हे फायेदेमन्द होता है केले मे मिनेरल्स (Minerals) और वितमीन्स (Vitamins) पाया जाता है जिसका सेवन करने से बच्चे का विकास अच्छे से होता है इसलिए बच्चों के डाइट मे 2 केलो का सेवन प्रतिदिन करवाना जरूरी है।  

बुजुर्गों के लिए फायेदेमंद :

बुजुर्गों के लिए सबसे फायेदेमंद है क्योंकि इसे बहुत हे आसानी से छीलकर खाया जा सकता है और इसके साथ विटामिन सी और फाइबर होता है जो बढ़ती उम्र मे आपके लिए बहुत जरूरी होता है बूढ़ो के पेट के विकारों के लिए भी ये सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि यह पेट के विकारो को नष्ट करदेता है, इसलिए बच्चे हो या बूढ़े सभी को निरंतर 2 केलों का सेवन जरूर करना चाहिए।

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अलसर (Ulcer) से लड़े :

आप अलसर से पेट की रक्षा करते हैं लेकिन केले के सेवन से पेट मे एक विशेष प्रकार की परत बन जाती है जो हमारे पेट को अलसर (Ulcer) से बचा कर रखती है और इस बीमारी की संभावना को कम कर देती है इसके अलावा ये पेट मे विभिन्न एसिड (Acid) का उत्पाद नियंत्रित करके रखती है इसलिए पेट से संबन्धित समस्याओं मे 2 केले का सेवन प्रतिदिन जरूर करना चाहिए।

कब्ज़ दूर करे :

दोस्तों केले के अंदर प्रचुर मात्रा मे फाइबर (Fiber) पाया जाता है जोकि कब्ज़ का दुश्मन माना जाता है, जिस व्यक्ति को कब्ज़ रहती है उसको 2 या 3 केले प्रतिदिन सेवन करना चाहिए उसे फाइबर पर्याप्त मात्र मे जाएगा जिससे आपको कब्ज़ की समस्या समाप्त होगी।

तो दोस्तो ये थी केला नियमित सेवन करने से होने फले फायेदे (Banana Health Benefits) आशा करता हु इसे जानने के बाद आप अपने जीवन मे 2 केले का सेवन जरूर करेंगे और इससे होने वाले स्वास्थ्य के फायेदे का लाभ जरूर उठाएंगे।

आशा करता हु आप ये घारकेनुस्खे की जानकारी पसंद आयी हो , अगर आपको ये पसंद आया हो तो इसे लाइक करे और अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ भी शेयर जरूर करें धन्यवाद।

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